Bienvenido al programa, soy Giselle Baratta, Licenciada de Actividad Física y Salud, Entrenadora Personal, Reikista, Profesora de Stretching, Mindfulness e Instructora de Pilates entre otras tantas formaciones.

El Stretching es una disciplina, que considera la armonía entre cuerpo y mente, para lo que utiliza técnicas como la relajación, respiración, estiramiento y movilidad. Así, a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas, se estiran, abre y relajan diferentes zonas del mismo.

Esta disciplina se basa en el hecho de que los seres humanos y los animales, en especial los mamíferos, poseen el reflejo natural de estirarse, por ejemplo al levantarse, en momentos de stress, cansancio o sueño; de este modo el cuerpo espontáneamente busca relajarse. La palabra Stretching en si misma significa estiramiento y, representa una necesidad de hoy en día debido a que las personas se encuentran cansadas, contracturadas o nerviosas.

El Stretching tiene una importancia fundamental ya que es justamente gracias a este especial sistema de estiramiento que se puede obtener la máxima flexibilidad a nivel muscular.

La Flexibilidad es una capacidad que se va perdiendo desde que se nace. Las mujeres generalmente poseen mayores niveles de flexibilidad, debido a que sus articulaciones son más laxas, permiten mayor movimiento y el tono muscular es hipotónico, lo que contribuye aún más a su flexibilidad. Todo depende de la herencia genética y el entrenamiento que realiza la persona.

La Flexibilidad se entrena precisamente a través de los estiramientos, que muchas veces se incluyen en los ejercicios de calentamiento previos al inicio de la competición o al entrenamiento.

Objetivos generales

• El objetivo del programa, es inculcar herramientas para que los alumnos cuenten con todos los aspectos teóricos, técnicos y prácticos para planificar y dictar clases de Stretching, comprendiendo el funcionamiento de los músculos y articulaciones, para lograr importantes mejoras en la flexibilidad, postura y movilidad.
• También se aprenderán las herramientas básicas para adaptar el entrenamiento según el nivel de cada persona y las patologías más comunes.
• Aprendizaje en los sistemas de prevención de lesiones, flexibilidad pre y post entrenamiento, además de los beneficios de la práctica constante.

El programa de Experto en Stretching y Flexibilidad incluye como destinatarios a:

• Titulados universitarios en actividad física y salud que por su ejercicio profesional aspiren especializarse en este área.
• Profesionales vinculados con la salud y el deporte que estén interesados en una formación complementaria y específica en Stretching y Flexibillidad.
• Profesionales que quieran complementar su formación para ampliar sus salidas laborales.
• TSEAS, técnicos deportivos, técnicos en acondicionamiento físico, instructores de sala fitness, instructores de gimnasia acuática, fisioterapeutas u otros especialistas afines.
• Otros profesionales con experiencia en el ámbito de la actividad física y la salud con interés propio en adquirir, afianzar y actualizar sus conocimientos en este campo.
• Profesionales del Yoga, del Pilates y otras ramas del Fitness que necesiten profundizar y aprender acerca del Stretching y Flexibilidad para aplicarlo a sus clases.